身体形象

什么是身体形象?

你的身体形象是你如何看待自己的外表. 它可以是积极的，消极的，或者介于两者之间.

身体形象与社会

文化社会化, 人际关系的特点, 物理特性, 性格都会影响我们对自己身体的看法. 媒体经常通过描绘我们的身体应该是什么样子来强化武断和难以达到的社会美的标准, 当我们将自己与电视和广告牌上的形象进行比较时，我们很可能会经历自我意识, 在杂志上, 等. 社会对外表的痴迷也让我们与同龄人竞争，并创造了满足某些审美标准的压力，因为社会团体和组织越来越重视我们的外表.

积极的身体形象

如果你对自己的外表感到满意, 包括你的尺寸, 形状, 强壮, 和/或重量, 你可能有一个积极的身体形象. 研究表明，朋友和家人的支持, 同时，为了达到理想的体型，压力也很低, 帮助培养积极的身体形象. 培养一种不仅仅基于外表的自我价值感和建立对外表的社会压力的适应能力是很重要的, 太. 将你的思想转移到健康上, 健康, 同情, 感恩而不是批评, 社会比较, 为实现无法实现的社会理想而采取的极端措施也会有所帮助.

消极的身体形象

对自己身材的负面评价, 形状, 强壮, 而且/或者体重通常会导致负面的身体形象，这是将你的身体与所谓的理想身材进行比较的结果. 你越把社会标准当作理想, 你就越有可能将自己与无法达到的典范进行比较，并被迫看起来很瘦或很健壮, 或者穿一些时髦的衣服. 消极的身体形象和一个人内在的批判或自我厌恶的想法之间存在着相关性, 这意味着与身体形象的斗争通常与对一个人的自信心产生负面影响的内心斗争有关, 自我效能感, 和自我价值.

照顾好自己

如何改善你的身体形象

练习接受自己不喜欢的部分(在头脑中腾出空间).
改变你的想法应该是有目的的. 每天花点时间专注于你对自己外表的感激之情, 并开始将你的注意力从批评转向感激.
记下你的内部信息. 回想一下圣经(参见下面的相关经文)，开始用真理取代负面信息——上帝创造了你，并爱你.
拒绝不切实际的理想.
让自己远离杂志和其他大众媒体.
整体健康和幸福是保持健康身体形象的关键组成部分，反之亦然.
练习同理心和不评判自己和他人.

如何帮助朋友

避免谈论触发话题, 比如你吃得太多的经历, 或者讨厌你穿某件衣服的样子.
在与他们身体无关的事情上赞美他们.
重塑和挑战消极的想法. 帮助她们认识到什么时候她们对自己的身体持消极态度，可以帮助她们明白，她们对自己外表的看法并不能决定她们作为一个人的价值.
鼓励你的朋友寻求牧师的帮助, 基督徒辅导员, 或者心理学家帮助解决负面身体形象的来源.
腾出时间倾听. 仅仅是在场就传达了一种价值和价值的信息.
如果你不确定如何接近你的朋友，和你的宿舍管理员或你信任的人谈谈.

如果这些建议不起作用怎么办?

学生生活办公室和心理咨询服务(CAPS)可以帮助你在校内或校外获得专业帮助. 除了校园牧师办公室的工作人员提供的支持外，校园还提供个人咨询, 学生生活和住宿生活.

如果你需要紧急援助, 请拨打911, 电话:(805)565-6273或Westmont Public Safety电话(805)565-6222.

校内和校外支持

咨询和心理服务(CAPS) - westmont.Edu/caps - (805) 565-6003

校园牧师办公室:克拉克B小屋，(805)565-6170

你们的rd / RAs，灵性形成协调员

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